夕飯を作りながら、話題のビジネス書を聴いていました。
火加減を見て、味見をして。
「次は味噌汁を作って、その間に炒め物をして……」
頭の中では、次の段取りを考えています。
しばらくして、ふと気づきました。
「あれ？ さっきから何の話を聴いてたんだっけ？」
気づけば、1章が終わっていました。
オーディブルで本を聴いていたはずなのに、内容がほとんど残っていません。
「私、オーディブルが向いてないのかな」
最初はそう思いました。
でも、不思議なことに、同じ家事でも洗い物をしながら聴いたときは、ちゃんと内容が入ってくるんです。
料理をしながらだと、頭に入らない。
洗い物をしながらだと、頭に入る。
この違いは何なんだろう。
老眼で夕方の文字がにじむようになって、私は耳の読書に切り替えました。
オーディブルを聴き始めて2年半、1年間で150冊以上聴いてきた今なら分かります。
犯人は、ながら聴きそのものではありませんでした。
聴きながら、頭の中で別のことを考えている。
「ながら考えごと」が、頭に入らない大きな原因でした。
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「頭に入らない」のは、理解力や記憶力のせいじゃない
頭に入らないのは私だけ？
先に打ち明けておきます。
150冊以上聴いてきた私でも、内容をほとんど思い出せない本はあります。
「この本、何の話だったっけ？」
となることもあります。
でも、これはオーディブルに限った話ではありません。
紙の本でも、読んだ直後なのに内容を思い出せないことがあります。
何ページも読んだのに、
「結局、何が書いてあったんだっけ？」
となる。
私は何度も経験しています。
これは、理解力や記憶力のせいとは限りません。
聴いていたときに、何をしていたか。
私の場合は、そこに原因がありました。
「オーディブルを聴いても頭に入らないらしい」と聞いて不安な方も、始める前から諦めなくて大丈夫です。
同じ家事なのに、頭に入るときと入らないときがある
以前、オーディブルの口コミを検証した記事で、
「料理しながらビジネス書は頭に入らなかった」
と書きました。
あれ、料理のせいだと思ってた……。
私も最初は、料理をしながら聴くのが向いていないのだと思っていました。
でも、洗い物をしながら聴くと、ちゃんと内容が入ります。
「あれ？ 同じ家事なのに、なぜ？」
そこで、料理中の自分をよく考えてみました。
火加減を見て、味見をして、
「次は味噌汁を作ろう」
「その間に炒め物をしよう」
「そろそろ火を弱めよう」
と、頭の中でずっと次のことを考えています。
耳では本を聴いていても、頭の中では別の作業をしている。
これでは、内容が頭に入らなくても不思議ではありません。
一方、洗い物は、何も考えなくても手が動きます。
スポンジに洗剤をつけて、洗って、すすいで、置く。
その繰り返しです。
だから、耳で聴いた内容が入ってくる余裕があります。
私の場合、違いは「料理か洗い物か」ではありませんでした。
頭の中で、別のことを考えているかどうか。
ここが大きかったんです。
| 場面 | 頭に入る？ | 理由 |
|---|---|---|
| 料理 | 入りにくい | 段取りを考えながら手を動かすから |
| 洗い物 | 入る | 何も考えなくても手が動く作業だから |
| 掃除機 | イヤホン次第 | 音が大きく、聴こえにくくなりやすい |
| 車の運転 | いつもの道なら入りやすい | 知らない道は道順を考えてしまう |
掃除機は音が大きいので、音声が聴こえにくくなりやすいです。
車も、私のお気に入りの場所です。
イヤホンはつけず、Bluetoothでカーオーディオにつないで聴いています。
走り出す前に再生を始めておけば、運転中にスマホを触ることもありません。
いつもの道なら、内容もちゃんと入ってきます。
ただ、知らない道になると、
「次の信号を右……」
と道順を考えてしまって、入らなくなります。
私は運転が苦手なので、なおさらです。
もちろん、運転中は安全が最優先。ながら聴きが気を散らすようなら、やめてください。
このことに気づいてからは、聴いている間はなるべく考え事をしないように意識しています。
聴くのは、何も考えなくても体が動くとき。
これを意識して、いつもの一日を思い浮かべてみてください。
考えごとをしながらやっている時は、たぶん頭に入りにくい。
逆に、体が勝手に動いてくれることは、聴きどきです。
「目でも読めばいい」が使えない人へ
「頭に入らないなら、紙やKindleと一緒に読めばいい」
ネットで対策を調べると、こういう方法をよく見かけます。
たしかに、目と耳の両方で追えば、内容は記憶に残りやすいのかもしれません。
でも、そもそも目がつらいからAudibleを始めた人にとって、
「目でも読めば」は何の解決にもなっていない。
目で読めないから聴いてるのに。
私も老眼が進んできて、夕方になると文字がぼやけます。
老眼鏡をかけるほどでもないけれど、以前のようには読めない。
だから目を使わない「聴く読書」を選んだのに、「目でも読め」は使えませんでした。
併読しなくても、頭に入る方法はあります。
聴く時を選ぶ：何も考えなくても体が動くときに聴く
本を選び直す：図表の多いビジネス書や専門書より、物語のある本から始める
ナレーターを替える：声が合わないと感じたら、別の作品を試す
図表がどうしても必要なときは、Audibleの付属資料のPDFが使える作品もあります。
ただ、付属資料がつくかどうかは作品によって違います。
PDFを開いたことはあるのですが、スマホだと画面が小さくて見にくい。
拡大すると、今度は全体がつかめません。
PCのブラウザなら別ウィンドウで開けるので、そちらのほうが見やすいです。
ただ、聴くたびにパソコンを開くのも面倒ですよね。
ナレーターについては、私はデジタルボイス（機械音声）が苦手です。
そのため、聴く前にナレーターの名前を確認するようにしています。
目を使わなくても、聴く時と本を選べば、ちゃんと楽しめます。
私が頭に残すためにやっている3つのこと
① 1.7倍でざっと聴いて、1.2倍で聴き直す
ふだんは1.7倍速で聴いています。
でも、頭に入れたい本は速度を落とします。
自己啓発やビジネス書は、まず1.7倍速で全体をざっと聴きます。
1回目から全部を理解しようとするのではなく、
「この本は、こういう話なんだな」
と全体像をつかむ感じです。
そのあと、1.2倍速で聴き直します。
2周目は、
「あ、ここが大事だったんだ」
「この話は、ここにつながっていたのか」
と分かるので、記憶への残り方がまるで違います。
速く聴けば頭に入るわけではありません。
大事な本は、速度を落として聴き直す。
これが、私にはいちばん効果がありました。
② 本当に記憶に残したいなら、手を動かす
記憶に残したいなら、メモを取るのも効果があります。
Audibleにはクリップ機能があります。
気になった箇所を30秒単位で保存でき、「メモを追加」でテキストも書き込めます。
期待して使ってみたのですが、メモ帳の代わりにはなりませんでした。
どちらかというと、栞に近いです。
「あとでもう一度ここを聴きたい」
という場所に印をつけておく道具。
私はそう感じました。
結局、内容を残したいときは、手で書くのがいちばんでした。
聴きながら止めて、書く。
手間はかかります。
でも、実際に手を動かすと、内容が記憶に残りやすくなります。
③ 「あとで誰かに話そう」と思って聴く
これがいちばん簡単で、いちばん記憶に残ります。
「ここ、あとで話そう」
と思いながら聴くと、その部分だけはっきり覚えているんです。
話すつもりで聴いているから、聴き方そのものが変わるのだと思います。
そして実際に話してしまえば、もう忘れません。
相手は家族でも友人でも、誰でもかまいません。
聴く前に、
「今日は誰かに話すつもりで聴こう」
と決めておくだけでも、記憶の残り方が変わります。
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気持ちが沈んだ日こそ、オーディブル
聴く時を選んでも、本を選んでも、何をしても頭に入らない日があります。
そういう日に無理やり、
「頭に入れよう」
とすると、余計につらくなるだけでした。
いちばんひどかったのは、仕事でへこんだ時期です。
家に帰ってからも、同じことをぐるぐる考えてしまう。
何もしないでいると、マイナスなことばかり浮かんできました。
そんなとき、内容を覚えるためにオーディブルを聴いていたわけではありません。
ただ、集中して聴いてみました。
頭に入ったかどうかは、正直よく分かりません。
でも、嫌なことを考える時間は、確実に減りました。
「入れるため」ではなく、「考えないため」に聴く。
そういう聴き方があるのだと、このとき知りました。
それが感動する小説だったりすると、心が少し和らぐ感じもしました。
とくにおすすめなのが、泣きたいのに泣けない日に、泣ける本を聴くこと。
疲れていると、涙も出てこないときがあります。
そんな日に、物語のなかの誰かが泣いていると、つられて涙が出てきます。
ひとしきり泣いたあとは、不思議と心が少し軽くなっています。
頭に入らなくても、聴く意味はあります。
もちろん、気持ちが沈む日が続くときは、無理をせず、信頼できる人や専門家に話を聞いてもらうのも大切です。
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よくある質問
Q：何倍速で聴くのが一番頭に入りますか？
私は1.7倍でざっと聴いて、1.2倍で聴き直しています。
速度を上げると頭に入りにくくなる感覚があるので、大事な本ほど速度を落としています。
ただし、最適な速度は人によって違います。
「速ければ効率がいい」と考えすぎず、自分が無理なく内容を追える速度を探すのがおすすめです。
Q：どんな本から始めればいいですか？
物語のある本が頭に入りやすいです。
小説やエッセイなら、耳だけでも場面が浮かびやすい。
図表の多い本や専門書は、慣れてからのほうが無理がありません。
最初から難しい本を選んで、
「やっぱりオーディブルは頭に入らない」
となるより、まずは自分が楽しめる本から始めるほうが続けやすいと思います。
Q：集中できないときは、どうすればいいですか？
まず、
「今、自分は何を考えているんだろう？」
と確認してみてください。
段取り、予定、心配ごと。
何かしら頭の中で別のことを考えていることがあります。
その考えごとが止まる場面を探すのが、近道です。
料理ではなく洗い物。
知らない道ではなく、いつもの道。
自分が何も考えずにできる時間を探してみてください。
Q：ほかにデメリットはありますか？
この記事では「頭に入らない」に絞りましたが、料金やナレーター、解約のしやすさなど、気になる点はほかにもあります。
150冊聴いた私がオーディブルの口コミを検証した記事で、よくある評判をひとつずつ確かめています。
正直に言うと、向いていない人もいます
ここまで聴き方の工夫を書いてきましたが、それでもオーディブルが合わない人はいます。
・本に線を引いたり、書き込みながら読みたい人
・図表の多い専門書を読みたい人
・音声そのものが苦手な人
こういう方には、紙の本やKindleのほうが合っています。
無理にオーディブルにこだわる必要はありません。自分に合う読み方を選ぶのがいちばんです。
まとめ：頭に入らないなら、聴き方を変えてみる
オーディブルを150冊以上聴いてきて分かったのは、
「頭に入らない＝オーディブルが向いていない」ではないということです。
・料理のように、頭の中で段取りを考える作業は頭に入りにくい
・洗い物のように、何も考えずにできる作業は頭に入りやすい
・目と耳を同時に使わなくても、聴く本と場面を選べば大丈夫
・本当に記憶に残したい内容は、速度を落としたり、メモをしたり、誰かに話したりする
・何も頭に入らない日でも、「考えないために聴く」という使い方がある
そして、150冊聴いてきた私でも、全部の内容を覚えているわけではありません。
最初から、すべてを記憶しようとしなくて大丈夫です。
まずは、
「この時間なら聴けそう」という場面を見つけてみる。
「あ、今の話は頭に入ったな」
「これは全然入らないな」と、自分で確かめてみる。
それだけでも十分です。
なお、Audibleの無料体験は30日間。プレミアムプランは月1,500円で聴き放題、スタンダードプランは月880円で毎月1冊選べます。登録はブラウザから行ってください。
オーディブルが自分に合うかどうかは、実際に聴いてみないと分かりません。
まずは1冊。
洗い物をしているときにでも、試してみてください。
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